マラソンチェックリスト

 マラソンを走るためのチェックリストを作ってみました。ぜひ、活用してみてください。

 残念ながら、チェック結果は保存できません。

 

  →大会前

  →大会直前から当日

登録

-パンフレット等を取り寄せたか-大会日程は大丈夫か。移動できるか。

-出場条件をクリアしたか

--種目、コース、サポート

--制限時間-登録期日の確認-登録申し込みをしたか。

--登録手続きをしたか

---登録確認はできたか。

---種目は間違いないか。

--登録料の支払いをしたか

大会会場で

-エントリー

-大会情報の確認

-スタート準備

--靴の履き替え

--チップの装着

--ゼッケンの装着、着替え、サングラス

--手袋、帽子、心拍計、GPS、食べ物等の小物等の準備

--日焼け止め、ディクトンなどの塗布

--荷物預けと受け取り方法の確認

--走る直前の食事

--トイレ

--ウオームアップ=スタート位置で

--スタート位置への移動

--GPS、心拍計のスタンバイ

--ストレッチ

--チップ装着の確認

移動

-交通機関、宿泊施設の予約

--宿泊施設の確認

---チェックイン、チェックアウトの時刻の確認

---荷物預かり、入浴などの確認

-ツアーの申し込み

--ツアー内容の確認

海外

-パスポート期限の確認

-渡航条件の確認(ビザの要不要など)